Почему болит поясница? Раскрепощаем переднюю поверхность бедра| Йога для женщин

Напряжение передней поверхности бедра – частая проблема, которая влияет на осанку, поясницу и работу тазового дна. В этом видео я проведу мягкую практику, которая поможет улучшить мобильность бедер, снять зажимы в пояснице и сбалансировать работу таза. ✅ Что даст эта практика? 🔹 Уменьшит нагрузку на поясницу и тазобедренные суставы 🔹 Улучшит кровообращение в области малого таза 🔹 Поможет глубже дышать и расслабить диафрагму 🔹 Снимет напряжение в ногах и сделает походку легче Эта практика подходит как для начинающих, так и для продвинутых. Давайте работать с телом осознанно и бережно! Я Анна Ермолова, мама 4 детей и специалист по женской йоге, Йогатерапевт женского здоровья, преподаватель Инь-йоги и медитации. На своем канале я делюсь практиками йоги, упражнениями для женского здоровья и полезной информацией для каждой женщины. 📍Новые практики на канале выходят каждую неделю. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить! #упражнениядлябедер