Утренняя зарядка с резинками: сила, баланс и энергия за 15 минут

Эта утренняя зарядка с фитнес-резинками помогает разбудить тело после сна, включить мышцы и подготовить суставы к активному дню. В тренировке сочетаются выпады с жимом, упражнения на стабилизацию корпуса, односторонняя работа и ротационные движения. Зарядка улучшает координацию, баланс и даёт заряд энергии без перегрузки. #fitfilipНаш 00:00 - приветствие 00:55 – Выпад назад с жимом 03:08 – Статичная лодочка 04:34 – Жим одной рукой 06:32 – Ротация в выпаде #тренировкадома