Дыхательная техника "Дыхание по квадрату"

Дышать в этой технике следует так: Вдох—Пауза—Выдох—Пауза. Главный секрет состоит в том, что дышать надо «квадратом», или на четыре такта. «Квадратное дыхание» хорошо работает, когда вам нужно успокоиться и полностью сосредоточиться на текущем моменте, избавившись при этом от волнения. Оно помогает расслабить мышцы, благодаря чему повышается внимательность и вы гораздо лучше справляетесь с работой. Добавляйтесь на наш канал Присоединяйтесь к клубу