Упор лёжа на bosu, шаг вперед

Встаем в упор на bosu, ноги ставим вместе, корпус выпрямлен. Затем, опираясь на bosu, делаем поочередно шаг вперед ногой, а таз подаем вперед, растягивая пояснично- подвздошную мышцу. Стараемся не наклонять платформу bosu в сторону. В этом упражнении у нас присутствует хорошая растяжка в динамике и статичная нагрузка на мышцы пресса. Данное упражнение будет особенно полезно тем, кто имеет гиперлордоз поясничного отдела.