Неделю отдыхала ПРАВИЛЬНО. Эксперимент.

Ваш знак, чтобы наконец выдохнуть! В новом выпуске рубрики «Антиментор» я проверила на себе свой же совет (и честно удивилась результату): неделя отдыха без смартфона и без внешних стимулов. Не «отдых» в формате сериалов, скроллинга и встреч, а настоящий отдых: когда ты буквально ничего не делаешь и позволяешь мозгу восстановиться. 7 дней ловила ломку по стимуляции, выписывала тревожные мысли на бумагу, засыпала “неожиданным сном”, ругалась на себя за «бесполезность» и постепенно замечала главное. Этот эпизод про переутомление, фоновую тревогу и привычку жить в постоянном режиме «надо». Про то, почему многие из нас не умеют отдыхать, почему даже прогулка — это не всегда восстановление, и как тишина возвращает ясность, идеи и интерес к жизни. 📌 Вы узнаете: — Почему «отдых как смена деятельности» часто не работает и что такое отдых на самом деле — Что происходит с мозгом, когда вы убираете внешние стимулы — Почему в тишине поднимается тревога и как с ней обходиться без насилия над собой — Как “ничегонеделание” снижает фоновый стресс и возвращает ресурс — Почему вы можете засыпать во время отдыха и почему это нормально Мы привыкли спасаться от усталости развлечениями, но часто это просто новая нагрузка. Настоящий отдых может быть скучным, странным и даже тревожным — зато он возвращает вам голову, фокус и энергию. 📍 Эпизод для тех, кто: — не может отдыхать без телефона и чувствует «ломку» — постоянно в фоновом напряжении и ощущении, что не успевает — выгорает от контента...