Проверь Свой Уровень в Отжиманиях. Очень Эффективная Тренировка Дома

4 минуты, чтобы проверить свой уровень в отжиманиях Эта короткая тренировка поможет определить, насколько ты вынослив и в какой ты форме. Вся суть — в простом тесте на отжимания, который занимает всего 4 минуты, но даёт наглядный результат. Как выполнять – 8 раундов – 20 секунд работы / 10 секунд отдыха – В каждом раунде выполняй отжимания на максимум – Считай общее количество повторений В конце тренировки ты сможешь свериться с таблицей и узнать, к какому уровню физической подготовки относишься. Кому подойдёт: – Тем, кто тренируется дома и хочет простой способ проверить себя – Тем, у кого мало времени, но хочется держать форму – Тем, кто хочет отслеживать прогресс не по ощущениям, а по факту Выполнил? Напиши в комментариях свой результат. А если у тебя есть друзья, которые тоже любят проверять себя — отправь им этот тест. Посмотрим, кто из вас где на шкале.