Упражнение БАБОЧКА

Упражнение «Бабочка» — простая домашняя практика без инвентаря. Выполняется сидя или лёжа: просто согните ноги, соедините стопы, разведите колени в стороны. Польза: - улучшает кровообращение в области таза и тазового дна; - растягивает внутренние поверхности бёдер; - повышает подвижность тазобедренных суставов; - снимает напряжение в пояснице; - способствует устранению отёков ног; - поддерживает осанку и работу внутренних органов. Достаточно удерживать позу 1–3 минуты. Подходит для выполнения утром и вечером.