Домашняя тренировка на всё тело: 5 простых упражнений для новичков

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО: 5 простых упражнений для новичков Хотите привести себя в форму, но не знаете, с чего начать? Эта 10‑минутная тренировка — идеальный вариант для тех, кто только делает первые шаги в фитнесе. Выполнять её можно прямо дома, без какого‑либо оборудования. Что вы получите, регулярно занимаясь по этой программе: - укрепление мышц всего тела; - повышение выносливости; - ускорение обмена веществ; - снижение жировой массы; - подтянутый силуэт и хороший тонус мышц. Как часто тренироваться: 3–5 раз в неделю. Вы можете использовать комплекс как: - утреннюю зарядку для бодрости; - полноценную тренировку для прогресса в фитнесе. Тренировка выполняется дома, без инвентаря, в комфортном темпе, можно повторять как утреннюю зарядку или как полноценную тренировку на всё тело.