Упражнения от БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ для дома | Снять боль за 10 минут

Замучила боль в пояснице и крестце? Не можете комфортно сидеть, лежать и наклоняться? Это видео для вас! В этом ролике я покажу эффективный комплекс упражнений для снятия острой и ноющей боли в области поясницы и крестца. Эти упражнения можно безопасно выполнять дома. Они помогут расслабить напряженные мышцы, снять зажимы и улучшить подвижность. ⚠️ Важно! Помните, что каждый организм уникален, и перед началом любых упражнений стоит проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть хронические заболевания, острые боли или другие противопоказания. Данное видео носит ознакомительный и рекомендательный характер и не заменяет индивидуальных занятий с профессиональным инструктором. Я не несу ответственности за возможные последствия при неправильном выполнении упражнений. Слушайте своё тело, избегайте резких движений и боли во время практики. Берегите себя и занимайтесь йогой осознанно! 🧘♀️💙 🔥 Ставьте лайк, делитесь с друзьями и подписывайтесь на мои соцсети!🔥 🔗 Присоединяйтесь к моим онлайн-урокам Zoom #упражнениядома