Упражнение на осанку. Пуловер на мяче

Мое любимое упражнение - пуловер. Работают в разных режимах: мышцы спины, груди, трицепс, дельты, дыхательные мышцы. Вариаций море: на скамье, стоя, лежа, с резиной, гантелью, в блоке) иногда даже с Сыном дома выполняю неполную версию. Вариант 1. Это вариант подойдет для новичков и людей, которые испытывают серьезные ограничения в мобильности плечевых суставах. Вариант 2. Позволяет пойти дальше. Опуская таз ниже мы усложняем задачу, добавляя натяжение в передней части корпуса. Таким образом активно растягиваются: грудная, передняя зубчатая, межреберные мышцы, мышцы пресса.