Насколько домашние тренировки менее эффективны, чем в зале?

Всем привет. Завсегдатаи моего сайта знают, что у меня много тренировочных программ в домашних условиях и много статей, посвященных домашним тренировкам. Да и примерно 40% посетителей моего сайта тренируются у себя дома. Лично я являюсь ярым противником тренировок в домашних условиях и никому не рекомендую тренироваться дома. Но, есть спрос на эти тренировки, поэтому я в своих статьях уделяю внимание и им тоже.