Как утяжелить / облегчить свою программу тренировок?

СОДЕРЖАНИЕ 1:08 Как утяжелить 8:00 Как облегчить Часто бывает так, что вот человек тренируется по определённой программе, но она ему уже лёгкая и он хочет план потяжелее. А менять его не хочет. Или наоборот – начал делать программу, но чувствует, что не тянет её и она пока слишком тяжёлая для него. Так вот, есть несколько способов, как облегчить или утяжелить любую программу, не меняя её структуры, упражнений и не делая каких-либо существенных изменений. Поехали!