Упражнение для ступней на растяжку и укрепление

Эти простые упражнения помогут уменьшить боли в стопах и лодыжках, избавят от болезненности и судорог мышц. При сидячей работе это особенно необходимо. С помощью тренировок снижается вероятность получения травм при ходьбе по неровной или скользкой поверхности. Выполняя эту практику три раза в неделю вы укрепите свод, мышцы и связки стопы, улучшите трофику тканей и, как следствие, почувствуете, что ноги перестали отекать и стали меньше уставать.