ЛФК для стопы и голеностопного сустава. Упражнение - короткая стопа

Одно из лучших упражнений для стопы и голеностопного сустава — короткая стопа. Все инструкции в видео. В чем суть? В тренировке собственных мышц стопы. Возможность выполнить упражнение при разных патологиях и на разных этапах реабилитации. Растяжение связок, переломы, артроз и т. д. Упражнение «короткая стопа» подойдёт почти для всего. В том числе для профилактики. Особенно актуально, когда нет возможности выполнять более сложные упражнения, например подъем на носок. С первого раза, скорее всего, не получится. Нужен навык. Упражнение подойдёт в том числе для профилактики и лечения коленного и тазобедренного сустава, в рамках общей тренировки на контроль движения. Тренируйтесь! 2–3 подхода по 10, 15, 20 повторений в подходе. 1–2 раза в неделю. Если есть вопросы, пишите в комментариях! Поддержите видео реакциями 🔥👍💪!