Разгружаем ПОЯСНИЦУ, работая с ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ мышцей| МК на Конференции Йога журнала 2023г #1

16 декабря 2023 года я снова участвовала в зимней Конференции Йога журнала и провела мастер-класс по научной йогатерапии. ✅ Этот мастер-класс был направлен на то, чтобы дать ключ к пониманию своего тела, и не только освоить экспресс-тестирование, но и научиться применять коррекционные упражнения и йогатерапию для лучшего самочувствия. ✅ Участники получили детальное разъяснение по всем упражнениям и углубились в знания биомеханики. ✅ Узнали, как йога и коррекционные упражнения воздействуют на наши физиологические процессы на глубоком уровне. Это видео - первый фрагмент записи мастер-класса. В нем я расскажу о простых тестах и коррекционных упражнениях при напряжении в пояснице. Их можно применять как для самокоррекции, так и для коррекции учеников при занятиях в группах йоги. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Почему йога не всегда приносит желаемый результат 05:05 - Тест на напряжение в пояснице 06:02 - Биомеханика работы подвздошно-поясничной мышцы (ППМ) 08:36 - Почему нужно работать с ППМ 10:28 - Пример боли после ходьбы 14:16 - Коррекционное упражнение для ППМ 16:10 - Результаты коррекции работы ППМ Добавляйтесь в друзья: #йогадудина *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.