Комплекс МЯГКОЙ РАСТЯЖКИ 15 минут | РЕЛАКС для ног | Йога на Сейшелах

Добро пожаловать на комплекс мягкой растяжки. В этом в комплексе мы поработаем над раскрытием тазобедренных суставов, улучшением подвижности бёдер и развитием гибкости ног. Этот комплекс подходит в качестве релаксационного класса для снятия напряжения с ног. После его выполнения Вы почувствуете не только лёгкость в ногах, но и освобождение в пояснице. Приготовьте коврик и удобную одежду для йоги мы начинаем. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Комплекс мягкой растяжки 00:48 - Дыхание и движение таза 01:36 - Попеременное опускание коленей 03:08 - Работа с бедрами 04:29 - Растяжка ягодичной мышцы и раскрытие ТБС 13:47 - Расслабление 15:51 - Отзыв о йога-туре на Сейшелы Добавляйтесь в друзья: *Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации. #йогадудина