Тейпирование портняжной мышцы с KineXib: снимаем боль в колене и улучшаем подвижность бедра

Боль по передневнутренней поверхности колена, дискомфорт при ходьбе по лестнице, при вставании со стула или просто когда вы кладёте ногу на ногу — всё это может указывать на дисфункцию самой длинной мышцы нашего тела, портняжной. 🦵 Её стройное сухожилие участвует в формировании «гусиной лапки» — зоны частых болей, которые легко спутать с проблемами мениска или связок колена. В этом видео я покажу эффективную технику тейпирования портняжной мышцы с помощью лент KineXib. Аппликация поможет разгрузить перенапряжённое сухожилие, уменьшить боль и воспаление в области «гусиной лапки», а также поддержать мышцу при активных движениях и в процессе реабилитации. 🧐 Анатомия: самая длинная мышца тела Портняжная мышца (m. sartorius) — это тонкая лентовидная мышца, которая начинается от передней верхней ости подвздошной кости, пересекает бедро по диагонали сверху вниз и изнутри кнаружи, и прикрепляется к бугристости большеберцовой кости, участвуя в образовании «гусиной лапки» (pes anserinus) вместе с тонкой и полусухожильной мышцами. Портняжная мышца пересекает сразу два сустава — тазобедренный и коленный, и её функции соответствуют классическому движению «нога на ногу»: Сгибание бедра (подъём ноги вперёд). Сгибание голени в колене. Отведение и наружная ротация бедра. Внутренняя ротация голени при согнутом колене. 🤕 Основные проблемы: тендинит «гусиной лапки» и не только Чаще всего клинически значимой становится не сама мышца, а её дистальное сухожилие в зоне pes anserinus...