10 простых Разминочных Упражнений на Растяжку Рук

Упражнения для разогрева рук — отличный способ обеспечить приток крови к плечам перед тренировкой... Их можно использовать для разогрева тела, что делает такие движения идеальной растяжкой перед тренировкой. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Растяжка сгибателей запястья 0:44 Растяжка разгибателей запястья 1:28 Растяжка предплечья пальцами вниз 2:10 Круги запястьями 2:53 Растяжка запястья в стороны 3:36 Растяжка трицепса над головой 4:19 Разгибание рук в вертикальной растяжке 5:02 Сгибание плеча 5:46 Ладонь вверх, вращение ладонью вниз 6:29 Круги руками Что такое разминка руками. Какие 5 упражнений для разминки. Как разогреть руки перед тяжелым днем? Как разогреться перед тренировкой рук. #плечи