Утхепа мудра. Упражнение для очищения кишечника

Джедайские техники продуктивности, цифровой минимализм, здоровый образ жизни, йога и медитация, растяжка, фитнес и другие. Утхепа мудра. Выполняется в постели сразу после пробуждения. Лёжа на спине, согните ноги в коленях и, обхватив их руками, подтяните к груди, затем быстро вернитесь в исходное положение. После того как вы выполните мудру 3–4 раза, сядьте в кровати и выпейте стакан прохладной воды, стараясь, чтобы вода не касалась зубов. Затем откройте область пупка и погуляйте на свежем воздухе. Формат курсов HYLS: — Длина программ: 30-60 дней — Материалы и видеоуроки — Трекер привычек и личный дневник — Поддержка куратора, общение с участниками в комментариях или чатах — Свободная оплата. Вы сами определяете стоимость курса Мы в соцсетях: