❤️ КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО❓❗️ХЛЕБ И ХЛЕБЦЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ЧТО ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ❓❗ХЛЕБ & ХЛЕБЦЫ. Диета, гормоны и здоровье. Многие пациенты приходят на прием и спрашивают: «Доктор, действительно ли при снижении веса нужно полностью убирать хлеб?» 👩⚕️ДАВАЙТЕ РАЗБИРАТЬСЯ, ЧТО ПОЛЕЗНЕЕ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА: ХЛЕБ ИЛИ ХЛЕБЦЫ. Если рассматривать физиологическое влияние на наш организм, то мы должны 🔎смотреть ❗️СОСТАВ ХЛЕБА И ХЛЕБЦЕВ. ✅ Если хлеб или хлебцы состоят из муки «медленной», которая плавно повышает сахар крови и дает медленный инсулиновый выброс и длительно дает чувство сытости, то и такой хлеб, и такие хлебцы полезны при снижении веса. ✅ То есть хлеб из муки второго сорта, муки гречневой, муки ржаной, муки цельнозерновой, муки из бурого риса, из амаранта и тем более из ореховых видов муки (мука фундучная, мука миндальная), хлеб с добавлением псиллиума будет помогать снижать вес. 🔴 Если же рассматривать хлеб из муки пшеничной высшего сорта, первого сорта, муки из белого риса, муки кукурузной, то такой хлеб будет давать резкие скачки сахара крови, большие выбросы инсулина и будет способствовать набору веса, а никак не снижению. ТО ЖЕ КАСАЕТСЯ И ХЛЕБЦЕВ. Если хлебцы состоят из гречки, то данные хлебцы будут помогать снижать вес. Если же хлебцы состоят из белого риса, из кукурузы, то это «быстрые» сорта муки, кроме того, часто в кукурузных хлебцах будет добавлен мед, в котором много фруктозы, он тоже резко повышает сахар крови и инсулин, либо же будет добавлен сахар, фрукты, ягоды, то есть такие хлебцы будут давать набор...