Упражнения для поясничного отдела / При боли в пояснице и при остеохондрозе

Как себе помочь, если болит поясница? Конечно же, выполнять специальные упражнения, которые помогут снять с поясницы напряжение, разгрузят спину. Данный комплекс можно выполнять в подострой стадии, если боль не острая. Упражнения эффективны при грыжах, протрузии в поясничном отделе позвоночника. 02:45 начало упражнений Для желающих поддержать канал Система Быстрых Платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, впечатлениями о данном комплексе Ссылка на видео упражнения для поясницы: но О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия. Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram: группа в Одноклассниках Присоединяйтесь! #лфк#зарядка#упражнения