5 самых продуктивных упражнений на пресс ✊ | SMSTRETCHING

! Сегодня у нас сразу две отличные новости! Во-первых, мы подготовили свежую и еще горячую тренировку с таким же свежим и горячим Иваном в качестве твоего личного коуча ;) А во-вторых, подвели итоги конкурса, объявленного несколько выпусков назад! Хочешь узнать, кто выиграл? Смотри видео до конца! Просим победительницу указать в комментариях свою почту для торжественного вручения приза - доступа к нашему платному онлайн-курсу от Самиры Мустафаевой. Что касается сегодняшних упражнений - их пять. Все как на подбор - достаточно легкие для выполнения, но суперпродуктивные! Советуем повторять их каждые 2-3 дня до достижения нужного эффекта! Мало одного подхода - выполняй тренировку дважды, но не перенепрягайся. Ведь тебя ожидает еще масса отличных видео на нашем канале!) ===Список упражнений: 0:20 Подъемы со скручиванием 1:59 Подъем таза вверх 3:14 Велосипед 4:33 Подъемы вверх лежа на спине 6:02 Планка на локтях со скручиваниями Музыка: A-Trak - We All Fall Down, DJs