10 упражнений на ПРЕСС, которые сделают ваш живот плоским!

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Касание пятки 0:38 Подъем корпуса с прямой ногой 1:14 Длинный скручивание руками 1:49 Подъем бедра (согнутое колено) 2:24 Попеременный подъем ног 3:00 Двойной скручивание с V-образным подъемом 3:36 V-образный подъем с хлопком 4:12 Круговые движения бедрами 4:47 Растяжка живота 5:23 Растяжка вращения пресса #пресс