ПИТАНИЕ, КОТОРОЕ РАБОТАЕТ. Что я ем за день. ПРОСТО, ВКУСНО, для здоровья ЖКТ

🎥 В этом видео я покажу, что ем в течение дня — завтрак, обед, ужин. Расскажу, почему выбрал именно такой рацион, как он влияет на пищеварение и самочувствие, и дам пару советов для тех, кто хочет есть просто и с пользой. Это питание подойдёт тем, кто заботится о ЖКТ, не хочет сидеть на жёстких диетах и ищет баланс между вкусом и пользой. ✅ Без заморочек. ✅ Без диет. ✅ Без голода. 📌 Поддержите видео лайком и поделитесь в комментариях — что вы едите на завтрак? Это видео — по просьбам зрителей, которые положительно отреагировали на мои предыдущие ролики о питании. Рад делиться тем, что работает у меня. 🔔 Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые видео о жизни после 50, питании, творчестве и поиске себя. Приятного просмотра! 00:00 — Вступление. Почему я снимаю это видео про питание. 00:20 — Утро: яблочный уксус натощак. Важные предостережения. 00:41 — Детокс-режим при обострении ЖКТ. Как понять, можно ли вам уксус. 00:55 — Вода утром: сколько и как пить. 01:20 — Завтрак: главный приём пищи. Как я его готовлю. 01:50 — Важность качества продуктов: фермерские яйца, мясо травяного откорма. 02:25 — Меню завтрака: кабачки, яйца, печень трески, конопляные ядра, свёкла с льняным маслом и зелень. 03:10 — Как регулировать насыщение: добавление жиров. 03:51 — Осознанное питание: без гаджетов, с вниманием к процессу. 04:26 — Проблемы ЖКТ: реакция на продукты и их исправление. 04:43 — Свекла и состояние печени: как отследить. 05:27 — Аллергия на белок: опыт и важность...