Средства от выгорания

Вы отдыхаете, но силы не возвращаются? Сон нарушился, раздражение растёт, а спина всё чаще напоминает о себе? Возможно, выгорание начинается не только в голове. Иногда тело сообщает об истощении раньше, чем человек успевает признать проблему. В этом выпуске подкаста говорим о том, почему состояние предпринимателя напрямую влияет на качество его решений, как физическое напряжение связано с ощущением выгорания и что можно начать делать уже сегодня — без фанатизма и попыток полностью изменить жизнь с понедельника. В выпуске участвуют: Алексей Кузьминых — предприниматель, маркетолог, сооснователь студии здоровья «ПравАрт». Артём Смирнов — основатель студии «ПравАрт», обладатель патента на тренажёр ПравИло, автор методик укрепления опорно-двигательного аппарата и оздоровления позвоночника. Обсуждаем: • почему предприниматели заботятся о бизнесе, команде и клиентах, но откладывают заботу о себе; • как состояние тела влияет на внимание, энергию и качество решений; • почему выгорание можно рассматривать как потерю качества управления собой; • древнюю модель человека как колесницы из Катха-упанишады; • 10 составляющих заботы о физическом состоянии; • как движение, подвижность и контролируемая нагрузка помогают телу адаптироваться к стрессу; • чему практика на тренажёре ПравИло может научить человека помимо растяжки; • как развивать навык расслабления под нагрузкой; • какие простые действия помогут начать внимательнее относиться к телу. Цитаты из выпуска: «Тело — это не приложение к...