ЛФК И РЕАБИЛИТАЦИЯ ДОМА. ФИТБОЛ, КАК ЭСПАНДЕР И ТРЕНАЖЁР.

ФИТБОЛ, КАК ЭСПАНДЕР И ТРЕНАЖЁР. Предназначен для активного отдыха, игр, спорта, ЛФК и реабилитации. Гимнастические мячи могут использоваться людьми всех возрастов в спортзале и дома. Занятия с гимнастическими мячами дают уникальную возможность воздействовать не только на мышцы, которые участвуют в "обычных" движениях, но и на глубокие мышечные структуры, позволяющие выполнять сложнокоординированные движения. Гимнастика на фитболах: • тренирует правильную осанку, чувство естественной координации тела, улучшает работу вестибулярного аппарата; • уменьшает нагрузку на связки, суставы, межпозвонковые диски; • перераспределяет тонус всех групп мышц, одновременно тренирует мышцы конечностей, спины, брюшного пресса, таза. Кроме того, фитбол избавляет от стресса и снимает напряжение. При занятиях на фитболе тратится около 5ккал на 1 кг веса за час. Гимнастика на фитболе полезна при остеохондрозе, нарушениях осанки, артрозах и артритах, плоскостопии, варикозном расширении вен, а также желающим укрепить мышцы и связки и снизить вес. Опыт показывает, что фитбол хорошо использовать в практике релаксационной гимнастике, для разнообразия в тренировочном процессе в художественной гимнастике и в терапевтической йоге.