Шавасана. Техника расслабления Шавасана.

Шавасана. Техника расслабления Шавасана. Древнейшая техника расслабления Шавасана досталась нам от йогической практики, принесенной на запад индийскими учителями. Она выполняется после каждой тренировки по хатха-йоге. Эта, казалось бы, простая поза, в действительности является одной из самых сложных в освоении. Для того чтобы научиться выполнять ее правильно, необходимо не только упорство в ежедневной практике, но и овладение дисциплиной собственного ума. На первом этапе, шавасана должна принести спокойствие и расслабление физического тела, вплоть до засыпания. В дальнейшем же требуется научиться удерживать свое сознание, даже при полной релаксации физического тела. Когда человек научается подобной вещи, то он обретает способность мгновенно расслабляться во всех стрессовых ситуациях, отключая физические блокировки. 20:03 Выход из шавасаны должен быть плавным, и аккуратным, дабы тело не испытывало стресс. #ЛадаТихвинская