Вся правда о тревоге: вы сами создаёте худшие сценарии в своей жизни | Екатерина Прохорцева

Бесплатный мастер-класс «Соль жизни» — разберитесь, почему конфликты и неудовлетворённость жизнью не прекращаются, и сделайте первый шаг к гармоничной, светлой жизни. Почему наш ум постоянно пытается контролировать будущее, создаёт пугающие сценарии и в итоге сам себя загоняет в стресс? В этом видео Екатерина Прохорцева разбирает тревогу с непривычной стороны: рассматривает её как процесс мышления, а не просто эмоцию. Вы увидите, как тревога связана с нашей потребностью в определённости, почему на уровень беспокойства влияет социальная среда и привычка «жить в будущем». И главное — узнаете, как вернуть себя в реальность, собрать внимание и снизить внутреннее напряжение. 00:00 Что такое тревога и почему с ней важно работать 01:05 Главный источник постоянного стресса 03:05 Чемпионы по хоррорам: почему мы сами усиливаем тревожные мысли 04:09 Рецепт спокойствия, проверенный временем 07:05 Как тревога влияет на тело и здоровье 08:34 Простой лайфхак для снижения тревоги