Как правильно выполнять упражнения Кегеля?

Тренировка мышц тазового дна помогает женщинам справиться с недержанием мочи, опущением влагалища/матки, дискомфортом во время близости и другими интимными проблемами после родов. ⠀ Но чтобы получить результат и не навредить себе, важно выполнять упражнения Кегеля правильно! ⠀ Что же является критерием качественного сокращения? Об этом рассказывает эксперт по женскому здоровью онлайн-школы «Мята» @myata_womhealth Наталья Демьяненко (йогатерапевт, инструктор АФК, послеродовой реабилитолог). ⠀ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ～ ⠀ Присоединяйтесь к нам в соц.сетях: «как делать упражнения Кегеля правильно», «упражнения для тазового дна для женщин», «лечение недержания мочи», «восстановление после родов», «гимнастика Кегеля при опущении матки». #тренировкионлайн