Витамин D: какой выбрать и как принимать правильно

Основные кофакторы витамина Д это магний, витамин K2, цинк. Магний является самым важным из кофакторов. Фактически поднятие уровня витамина Д повышает расход магния, поэтому у многих на фоне приема витамина Д ломит тело (симптом дефицита магния). Поэтому при приёме любых доз витамина Д необходимо принимать магний – по 400-600 мг в день. Самым лучшим по усвоению считается Жидкий витамин Д в липосомальной форме.