Лучшие упражнения для «пробуждения» мышц тазового дна

Не чувствуете мышцы тазового дна? На самом деле это очень частая проблема. Причина в том, что мозг просто «потерял контакт» с этой зоной. В медицине и фитнесе есть даже специальный термин — нейромоторная амнезия. Это состояние, когда часть тела словно исчезает с внутренней карты мозга: мышцы на месте, но получить от них чёткий отклик не получается. В этом видео тренер Клуба FitSpo Елена Лукке покажет простую, но мощную нейропрактику — простукивание. Всего несколько минут мягких ритмичных касаний помогут привлечь внимание нервной системы к области таза и заново «познакомить» мозг с этой зоной. Помните: сначала мы учимся чувствовать, и только потом — эффективно тренировать! ⏰Тайм-коды: 0:12 Почему 0:36 Для чего нужна нейропрактика «простукивание» 0:47 Практическая часть Присоединяйтесь в социальных сетях: #тазовоедно