Что будет, если есть яйца каждый день?

Поговорим про яйца. Чем полезны яйца? Вредны ли яйца? Можно ли каждый день есть яйца? Сколько яиц можно есть в день? Сколько яиц можно есть в неделю? Польза яиц огромна, поэтому ешьте яйца каждый день, чтобы быть здоровыми! Полезные свойства яиц уникальны, а вред яиц ничем не доказан. _____ _____ 0:00 - сколько нужно яиц в день; 0:18 - яйца и холестерин; 0:40 - польза яиц; 1:05 - белок яиц; 1:55 - белок мяса vs белок яиц; 3:17 - защитные факторы в яйце; 4:36 - полезные вещества в яйце; 7:49 - разновидности яиц; 11:06 - с чем есть яйца. Почему вам нужно съедать по 3–4 яйца каждый день? Все эти страшилки насчёт яиц — ошибочны. Если вы считаете, что яйца вредят из-за холестерина, выбросьте эту идею из головы. Яйца не создают проблем с холестерином. Почему яйца — особый продукт? Почему они отличаются от других источников белка, таких как мясо или рыба? Отличие в том, что белок яиц имеет наивысшую биологическую ценность. Наши ткани усваивают этот белок лучше, чем любой другой. Зачем нам нужен белок? Белок необходим для построения мышц, сухожилий, связок, суставов, а также для синтеза гормонов и ферментов. Белок может использоваться и как источник топлива. Если сравнить белок яиц и мяса, то мясо и рыбу мы можем использовать лишь на 10% в качестве топлива. В яйцах есть желток, содержащий жир, который организм использует как топливо. В целом около 65% питательных веществ яйца может быть использовано как энергия. В яйце гораздо больше защитных факторов, чем в мясе. В нём есть...