ПП ЕДА•••Капустный тортик На завтрак ••• обед•••ужин ❗👌Низкокалорийное блюдо.

Капусту готовлю на завтрак и на обед Овощной тортик из капусты содержит мало калорий. что очень важно, особенно когда мы следим за своей фигурой! На своем канале, ПП еда, делюсь своими ПП рецептами (рецептами правильного питания), которые нравятся мне и моей семье! Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры. Ешьте вкусно, сытно и полезно! ОВОЩНОЙ ТОРТИК ИЗ КАПУСТЫ (1 порция) ✔️ Калорийность: На 100 гр: 123 Ккал Б 5 Ж 5 У 14 Капуста ранняя 100 гр. Яйцо С1 1 шт. Зелёный Лук Мука (у меня кукурузная) 2 ст.л. с горкой 40 гр. Сметана 15% 1 ст.л. в тесто и 1 ст.л в начинку Помидоры 1/2 шт. 70 гр. Соль, перец по вкусу. Выход ~ 1 порция 290 гр. Порция(290 гр.) 358 Ккал Б 14 Ж 16 У 39