ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ (ТРЕНИНГ)

📌Холотропное дыхание как техника, используемая в психотерапевтической практике, представляет собой метод избавления от серьезных психофизических нарушений. Впервые он был исследован Станиславом Грофом. Люди, практикующие холотропное дыхание, лучше понимают свое тело, но испытывают это ощущение в состоянии транса, поскольку такое исцеление протекает на бессознательном уровне. Ощущение внутренней свободы человеком позволяет с уверенностью преодолевать сложные жизненные ситуации. В ходе терапевтического курса будем работать больше над душевным состоянием, а не физическим, что вселяет гармонию и умиротворенность в сознание. ❌Противопоказания острая инфекционная болезнь; беременность; вывихи и болезни костей; заболевания сердечно-сосудистой системы; болезни мозга; бронхиальная астма; глаукома и повышенное глазное давление; психические расстройства; врожденная или приобретенная эпилепсия; перенесенные операции. Перед сеансом Холотропа лучше не принимать пищу или немного перекусить, если чувство голода нельзя побороть. 📌Техника. Ритмичное дыхание ртом 5 минут, потом мы слышим гонг и минуту восстанавливаем дыхание вдыхая через нос, выдыхая через рот. Таких 5ти минутных блока всего 4 , и 4 периода восстановления по одной минуте. Не сдерживаем желание тела, двигаемся, если хочется, могут появиться слезы - это нормально, не сдерживаем себя, принимаем все, что приходит. В процессе интенсивного дыхания должна быть задействована верхняя часть грудной клетки. Выдыхая воздух,...