11: Практика Здесь и Сейчас. Курс по медитации. Урок 5

?СКАЧАЙТЕ БЕСПЛАТНО УПРАВЛЯЕМУЮ ГЛУБОКУЮ МЕДИТАЦИЮ "ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС" В настоящем моменте нет ни прошлого, ни будущего, есть только чистый опыт здесь и сейчас. Как быть в моменте "здесь и сейчас"? Когда вы только начинаете обучение медитации, вы, скорее всего, обнаружите, что ваш ум невероятно восприимчив ко всем отвлекающим факторам. Ваши мысли обычно тянутся в одном из двух направлений - в прошлое или в будущее. Обрывки прошлых диалогов, воспоминаний, тревог подобны ворам, прячущимся в тени. В любой момент они могут захватить ваше внимание и перекрыть всю практику медитации. Как вы можете противостоять их силе, которая уносит ваш ум в прошлое или будущее когда вы пытаетесь медитировать? Есть такое решение этой проблемы - твердо сосредоточить свое внимание на настоящем моменте, на том, что происходит прямо сейчас. Сосредоточив внимание на настоящем моменте, вы можете временно освободиться от навязчивых воспоминаний о прошлом и размышлений о будущем. Как это сделать? Об этом и эпизод. #курспомедитации ГДЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ