ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНЫХ НОГ. 16 МИН

Силовая тренировка для создания рельефных бедер и ягодиц дома. Интервал работы: 45 сек выполняем упражнение, 15 отдыхаем. Не забывайте перед тренировкой выполнить разминку 💪 Помните, что вы можете взять тяжелые гантели, если хотите усложнить тренировку, или работать с собственным весом, если вы на старте 👌 Берите коврик, гантели и начинаем 🚀 Уровень: Начальный/Средний Время: 16 мин Оборудование: гантели и коврик Помните, что в процессе тренировки очень важно отслеживать свое состояние. Если вы почувствовали ухудшение самочувствия, головокружение или тошноту, необходимо остановить занятие. #бесплатнаятренировкадома Отказ от ответственности: Чтобы избежать каких-любо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, Вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал Вам форму упражнений. Юлия Балашева и другие тренера в этом ролике не будут нести ответственности за любые травмы или вред, которые Вы понесете в результате просмотра этого видео.