Разминка в боксе/кикбоксинге ч3 Челнок

В данном видео покажу варианты разминочных упражнений на челноке. Каждое упражнение достаточно выполнять по 30 сек, с отдыхом 15-20 сек, для подготовленных спортсменов можно без отдыха. Каждое упражнение работаем в левосторонней и правосторонней стойке. 1. продольный челнок 2. поперечный челнок 3. продольный челнок с ударом передней рукой на скачке вперед; на скачке назад 4. Продольный челнок с ударом задней рукой на скачке вперед; назад 5. Передняя рука работает на каждый скачок 6. Передняя рука бьет на скачке вперед, задняя на скачке назад 7. Передняя рука бьет на скачке назад, задняя на скачке вперед 8. Поперечный челнок удары левой рукой; правой рукой 9. Левая рука работает на каждый скачок, затем правая 10. Поочередная работа левой и правой рукой 11. Руки бьют на каждый скачок