Динамический стретчинг подостной мышцы у стены

Упражнение для развития подвижности в плечевых суставах Помогает устранить «жёсткость» и гипертонус мышц вращающих плечо наружу в частности - подостную мышцу. Обычно боль в передней части плеча связана со спазмом именно этой мышцы. Выполняя данное упражнение можно снять напряжение с мышц вращающих плечо наружу и устранить источник боли. Стретчинг делаем очень осторожно и в доступной для себя амплитуде.