Горизонтальная тяга одной рукой с разворотом стоя - ОФП 11 спина

Одиннадцатое упражнение из цикла ОФП – горизонтальная тяга одной рукой с разворотом стоя. Спина и мышцы корпуса Кратко: Исходное положение – стоя ровно, смотрим вперед. Спину держим напряженной, пресс также напряжен. Спина ОБЯЗАТЕЛЬНО должна быть ровной. Упираемся ногами так, чтобы было удобно работать с большим усилием. Медленно тянем одну руку назад, как только плечо вышло на уровень корпуса, продолжаем тянуть руку назад и разворачиваем корпус. А для того, чтобы пообщаться с нами напрямую - заходите в наши социальные сети: Хороших и продуктивных тренировок! P.S. Пожалуйста не затягивайте руку назад! Сокращайте широчайшую мышцу! #ОФП