ГЛУБОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ: ТЕХНИКА, ПОДГОТОВКА, ПОЛЬЗА // С ВЕСОМ И БЕЗ / КАК ПРИСЕДАТЬ ГЛУБОКО

Соня Солдатова на связи, и сегодня я подготовила видео с подробнейшей техникой глубоких приседаний. Как приседать? Как уберечь колени? Как контролировать таз? Прежде, чем приступать к самим приседаниям, рекомендую выполнить разминку в первой части видео! ТАЙМ-КОДЫ: 0:00-0:40 - о чем выпуск. 0:40-1:59 - первое упражнение для разогрева. 1:59-2:57 - второе упражнение. 2:57-4:13 - упражнения для раскрытия тазобедренных суставов. 4:13-8:18 - упражнения для укрепления тазобедренных суставов. 8:18-9:34 - как защитить колени при приседаниях. 9:34-11:25 - как надо и не надо приседать. 11:25-15:15 - техника идеального глубокого приседания. #СоняСолдатова