Гимнастический ролик (ролик для пресса), лучший тренажер на пресс ?

Доброго времени суток мои дорогие друзья, по просьбе одного моего подписчика делаю выпуск о гимнастическом ролике (ролик для пресса) и мое мнение является ли он лучшим тренажером на пресс?, а так же рассмотрим как начать заниматься с гимнастическим роликом. Выполняя упражнение с роликом для пресса, вы получите следующие преимущества: развитие силы мышц брюшного пресса; создание прочного мышечного корсета – укрепление мышц кора; вовлечение в работу сразу большого количества (до 20) мышц; большая активность прямых и косых мышц живота в сравнении со скруткой; увеличение выносливости; улучшение осанки; снижение болей в спине, профилактика травм; увеличение рабочих весов в приседаниях; улучшенную мышечную координацию; увеличение мышечной массы, повышение базальной скорости метаболизма - улучшение способности сжигать калории в периоды отдыха. Несмотря на всю простоту техники упражнения, прокат ролика вызывает массу затруднений ввиду слабости всего абдоминального региона мышц живота, а также областей спины. Прямая и косые мышцы живота фактически сокращаются изометрически с незначительным сгибанием талии под сопротивлением. При отсутствии сгибании талии прямая и внешние косые мышцы живота действуют как стабилизаторы таза и талии во время сгибания тазобедренного сустава. Если хотите сделать красивый пресс, для это существуем масса других эффективных упражнений с которыми намного проще и быстрей можно добиться изумительного результата.