10 мин тренировка на ягодицы стоя | Домашняя тренировка

Проработайте и активируйте ягодицы с этой 10-минутной тренировкой стоя! 🍑 Тренировка включает эффективные упражнения для нижней части тела, выполняемые стоя, с использованием опоры — стула или низкого стола для лучшего баланса и контроля движений. Отлично подходит для домашних тренировок, быстрой активации ягодиц или как финишер после основной нагрузки. Вам понадобится немного места и любая устойчивая опора. 💪✨ *Если вы только начинаете заниматься спортом, вы должны понимать, что существует вероятность получения физической травмы. Пожалуйста, обратите внимание, что, выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это под свою ответственность. Данный канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #фитнесдома