Спать нужно правильно! 5 рекомендаций от врача чтобы просыпаться полным сил

У половины моих пациентов встречаются нарушения сна, а все потому что большинство людей спят неправильно. Между тем, решение многих проблем со сном кроется как раз таки в соблюдении простых правил. О них поговорим в видеоролике. В конце расскажу как безболезненно менять свой режим сна. Полезная информация по ссылкам: Тайм-коды: 00:00 вступление 00:45 место для сна 01:55 влияние света 02:44 режим сна 04:03 работа со стрессом 04:28 физическая активность 04:55 как поменять режим сна #сон#какправильноспать#бессонница