СИЛОВОЙ ХИТ / 15 мин На Всё тело с Гантелями

СИЛОВОЙ ХИТ / 15 мин На Всё тело с Гантелями Тренировка по системе ТАБАТА 40 сек работа 20 отдых. 1 Жим Гантелей Лежа на Грудные 20кг + 20кг 2 Жим Гантелей Лежа на Трицепс 10кг + 10кг 3 Тяга Гантелей Стоя в Наклоне 20кг + 20кг 4 Жим Гантелей Стоя Плечи 10кг + 10кг 5 Разгибание Рук Стоя в Наклоне 6кг + 6кг 6 Бицепс Стоя МОЛОТКИ 10кг + 10кг 7 Присед с Гантелями 20кг + 20кг 8 Румынская Тяга Стоя с Гантелями 20кг + 20кг 9 Выпады на Месте (прав) 10 кг 10 Выпады на Месте (лев) 10 кг 11 Изоляция Румынская тяга (прав) 6кг + 6кг 12 Изоляция Румынская тяга (лев) 6кг + 6кг 13 Присед СУМО 20кг + 20кг 14 ПРЕСС Скручивания Лёжа 10 кг 15 ПЛАНКА с Тягой Гантелей к поясу 6кг + 6кг Музыка: (YouTube библиотека) Good Day (Wake Up) - NEFFEX Go! - NEFFEX Free Me - NEFFEX Something You Could Never Own (Clean) - NEFFEX Dreaming On - NEFFEX Get Through - NEFFEX As You Fade Away - NEFFEX Free Me - NEFFEX #тренировкивофисе