Программа Тренировок Для Мужчин Тренажерный Зал

ГРУДЬ, СПИНА 1 Кардио Разминка Ходьба в Гору (Дорожка) 2 Отжимания Классика 4 по 15 3 Жим Сидя Грудь 4 по 15 Вес 45-60 % от Веса Тела 4 Отжимания на Брусьях на Грудь 4 по 12 5 Вертикальная Тяга на Грудь 3 по 15 Вес 35-50 % от Веса Тела 6 Рычажная Тяга 4 по 12 Вес 45-55% от Веса тела 7 Пуловер в Кроссовере 3 по 15 Вес 35-40% от Веса тела #программатренировок