Женская Медитация любовь к себе и забота о себе ✨ Диалог с Телом и Душой, когда не хватает любви ✨

**«Лунный Сад Себя: Диалог с Телом и Душой»** --- Это практика для тех, кто хочет услышать тихий голос самопринятия сквозь шум критики. Через сенсорное погружение, работу с образом тела и мягкие аффирмации медитация помогает переписать внутренний диалог, превратив его из судьи в союзника. --- **Чем полезна и эффекты:** - 🌸 **Снижает тревожность** через фокус на «здесь и сейчас». - 🌿 **Укрепляет связь с телом**, уменьшая диссоциацию и неприятие. - 💎 **Повышает самооценку** за счет акцента на заботу, а не критику. - 🌙 **Раскрывает бессознательные блоки** через метафоры и открытые вопросы. - 🔥 **Формирует новые нейронные пути** благодаря сочетанию mindfulness и аффирмаций. --- **Для кого:** - Для **женщин** любого возраста, особенно тех, кто: - чувствует дисбаланс между заботой о других и о себе; - борется с негативным образом тела; - ищет инструменты для мягкой эмоциональной регуляции. - **Поза:** лежа на полу (для глубокого контакта с опорой) или в кровати (для максимального расслабления). --- **Накопительный эффект:** - **Почему:** Нейропластичность мозга требует повторения. Регулярная практика меняет паттерны мышления: критика уступает место любопытству, а сопротивление — принятию. - **Как часто:** 3-4 раза в неделю (минимум 10 минут). Первые изменения заметны через 2-3 недели. --- **Когда лучше делать:** - **Утром:** Чтобы задать тон дню, «настроить» тело на заботу. - **Вечером:** Для перезагрузки и освобождения от...