ЖЕНСКАЯ ЙОГА | Йогатерапия | Мобильность и гибкость | Мягкая йога | 35 минут

Данная практика ориентирована на женщин, но будет полезна всем, кто хочет поработать на гибкостью и мобильностью позвоночника, грудного отдела, ТБС. Практика мягкая, спокойная, без силовых составляющих. Во время практики рекомендуется подключать работу с тазовым дном, сокращая мышцы на выдохе и расслабляя на вдохе. ▪️▪️▪️ Все упражнения ориентированы на здорового человека без противопоказаний для занятий спортом. Отслеживайте свои ощущения, у вас не должно быть никакого дискомфорта во время выполнения упражнений. Консультируйтесь со своим врачом или йогатерапевтом в случае, если вы не уверены, можно ли именно вам их выполнять, или вы чувствуете неприятные ощущения в процессе. Автор видео не несёт ответственности за практикующего без наблюдения инструктора. #Гибкость