Вечерний пилатес на все тело за 10 минут. Пилатес для начинающих в домашних условиях.

Если вы хотите поддерживать физическую форму на постоянной основе - не обязательно идти в спортивный зал и тренироваться на износ. Достаточно обратить свое внимание на такое направление как пилатес. Пилатес- это комплекс тренировок, который укрепляет все мышцы, выравнивает осанку, развивает гибкость и даже налаживает связь разума и тела. Акцент в пилатесе стоит не на количестве выполненных упражнений, а на их качестве. Поэтому тренировка проходит в медленном темпе, с концентрацией на ощущениях. йога #убираемживот #похудениевдомашнихусловиях #зарядкадляполных