Разминка. Сделайте это Перед Тренировкой (5-минутная Разминка)

Это маленькая правда, что мы никогда не разогреваемся достаточно. Слишком мало времени, отсутствие установленного распорядка, чувство усталости еще до того, как мы начнем, и просто желание продолжить, оправдания бесконечны. Вот почему 5-минутная разминка всегда должна быть под рукой, когда вы тренируетесь. Делается легко, разогревает все тело. Вы можете удвоить время для холодного утра или если вы некоторое время не тренировались. И это значительно улучшит вашу тренировку. #упражнения 0:00 Круговые движения шеей и растяжка в стороны 0:37 Круговые движения руками 1:11 Динамическая растяжка спины 1:45 Круговые движения руками 2 2:19 Динамическая растяжка груди 2:52 Противоположные прикосновения 3:26 Бедренный круг 4:00 Наклоны навстречу 4:34 Ветряная мельница с собственным весом 5:08 Шаг назад, круг руками