Бессонница при коронавирусе: почему COVID-19 вызвал пандемию бессонницы

У 20% людей, перенесших коронавирусную инфекцию, развилась острая и хроническая бессонница. Появился даже специальный термин: коронасомния - бессонница обусловленная COVID 19. Бессонница при коронавирусе может развиваться как вследствие прямого действия вируса на мозг человека, так и быть обусловлена тяжелым хроническим стрессом, изменением режима сна и образа жизни. Наиболее эффективным методом лечения бессонницы после коронавируса является когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, которая позволяет избавиться от бессонницы без снотворных. Тайм-коды: 00:41 - Причины возникновения бессонницы у пациентов с короновирусной инфекцией 01:58 - Постстрессовый синдром при коронавирусной инфекции 02:47 - Факторы развития бессонницы при пандемии коронавируса 04:26 - Как влияет удаленный режим работы на сон? 05:54 - Чай, кофе, алкоголь как стимуляторы активности и их влияние на сон 07:08 - Физическая нагрузка на удаленном режиме работы 07:06 - Солнечный свет и бессонница 08:38 - К кому обратиться за рекомендациями для нормализации сна на фоне пандемии 10:07 - Что можно сделать самостоятельно при нарушениях сна после перенесенной коронавирусной инфекции 15:01- Информационный детокс 15:43 - Что делать и что нельзя делать за 2 часа до сна 17:38 - Книга «Советы по здоровому сну 2,0» 18:13 - Книга «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель» 18:50 - Можно избавиться от бессонницы на фоне коронавирусной пандемии? ПОМНИТЕ! Даже многолетнюю хроническую бессонницу можно...